Hobi ini karena semakin ramai rekan yang bersepeda atau baru mulai kebiasaan gowes karena mengetahui manfaatnya dan banyak peminatnya. Apa saja manfaat bersepeda terhadap kesehatan, berikut ini.

Menurunkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah

Bersepeda dapat memperkuat otot jantung dan mengurangi kadar lemak dalam darah. Hal ini sangat besar manfaatnya karena jika kadar lemak darah tinggi, tubuh Anda bisa mengalami penebalan dinding arteri pada jantung dan berpotensi terkena serangan jantung atau stroke. Sebuah studi di Denmark menunjukkan bahwa orang yang bersepeda secara rutin akan terpelihara dari penyakit jantung di usia tua.

Menjaga keseimbangan dan koordinasi otot tubuh

Dengan bersepeda, Anda mencegah bagian-bagian tubuh mengalami patah tulang ketika jatuh. Tapi perlu diingat ya, aktivitas bersepeda bukan secara langsung membantu mencegah osteoporosis. Aktivitas ini sebatas bentuk latihan ideal bagi penderita osteoporosis, karena bersepeda adalah latihan ringan yang hanya akan memberikan tekanan sedikit kepada sendi.

Mengurangi risiko kanker

Aktivitas bersepeda yang didukung pola makan teratur berdampak mengurangi risiko kanker usus dan payudara. Namun, menurut sebuah studi, hal ini bisa efektif asalkan aktivitas bersepeda tidak terlalu lama. Paling tidak, tidak lebih dari 3 jam karena hal ini bisa menyebabkan para pesepeda laki-laki berpotensi risiko terkena kanker prostat.

Say No to Diabetes

Diabetes bisa muncul akibat kurangnya aktivitas fisik. Oleh karena itu, bersepeda merupakan salah satu cara yang dapat Anda pilih untuk mengurangi risiko penyakit ini. Orang-orang yang bersepeda lebih dari 30 menit per hari memiliki risiko lebih rendah untuk terkena diabetes tipe 2, menurut sebuah studi terhadap lansia berusia 50-65 tahun di Denmark.

Mengendalikan berat badan

Menjaga berat badan ideal adalah bagian dari menjaga pola hidup sehat. Upaya ini bisa ditempuh dengan bersepeda karena bersepeda dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh, membangun otot, dan membakar lemak tubuh. Bersepeda membantu tubuh Anda untuk mengatur pengeluaran energi lebih besar daripada asupan energi yang masuk, karena aktivitas bersepeda bisa membakar kalori.

Melepas stres

Bersepeda, termasuk aktivitas fisik yang membuat tubuh Anda menurunkan kadar kortisol dalam tubuh. Dengan bersepeda pula, tubuh gencar memproduksi hormon endorfin. Hormon ini dapat membawa dan memicu reaksi positif dalam pikiran dan tubuh sehingga dapat mengurangi stres. Endorfin juga dapat membantu seseorang untuk melawan penyakit mental seperti Alzheimer.

The post Manfaat Bersepeda di Masa Pandemi first appeared on HARIANTERKINI.COM.

“Layanan pendidikan di Kabupaten Jayapura harus disesuaikan dan mengarah kepada pelayanan yang berbasis IT,” ungkap Mathius dalam keterangannya pada Rabu (3/6/2020).

“Situasi pandemi COVID-19 ini telah mengubah seluruh tatanan kehidupan. Termasuk layanan pendidikan, di mana kini tidak harus bertatap muka tetapi melalui internet, bisa menjawab kebutuhan selama pandemi,” tambah Mathius

Dirinya berharap proses belajar melalui jaringan internet ini menjadi kebutuhan yang harus dopenuhi, bukan karena adanya wabah tetapi ke depan harus menerapkan pendidikan berbasis daring.

Bupati Jayapura meminta para guru menyesuaikan dengan kondisi yang ada saat ini agar layanan pendidikan kepada siswa di Kabupaten Jayapura tetap berjalan maksimal meskipun tidak harus bertatapan muka di dalam kelas.

Meski demikian, Bupati mengaku tidak semua daerah di Kabupaten Jayapura saat ini sudah terlayani dengan jaringan internet.

Untuk mengatasi persoalan ini, pihaknya memiliki opsi lain agar masyarakat di daerah pinggiran ataupun pedalaman tetap terlayani selama pandemi COVID-19 yakni dengan memaksimalkan radio.

“Kita maksimalkan radio, program tv kabel juga untuk daerah kota. Pemerintah ingin para siswa ini tidak terlalu terkena dampak,” ujar Mathius

Namun demikian untuk program layanan internet di daerah pinggiran sampai pedalaman memang belum semuanya terlayani.

Meski begitu Dinas Komunikasi dan Informatika Kabupaten Jayapura sudah memasang jaringan internet wizard di beberapa sekolah untuk memudahkan proses belajar-mengajar.

The post Layanan Pendidikan Yang Akan Diterapkan di Kabupaten Jayapura di Masa Pandemi first appeared on HARIANTERKINI.COM.